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  • 8年晨練 “功夫老太”劈叉下腰小意思(圖)

    編輯:林辛博發布時間:2016-11-8

    昨日,大渡口,劉天香老人正施展“絕活”一字劈叉。昨日,大渡口,劉天香老人正施展“絕活”一字劈叉。 記者 蔣雨龍 攝

    商報記者 周舒曼

    重慶商報訊 高桿擱腿、站立下腰、雙腿劈叉……如果你認為這些動作只有年輕人能做,那你就錯了。在大渡口公園,每天都能見到這樣一位老人,她時而舉腿過頭,時而一字劈叉,就像一位功夫大師,吸引眾多人的注意。老人名叫劉天香,今年64歲,8年來風雨無阻的晨練造就了如今的“絕活”,她說,正是因為堅持鍛煉,自己才有了一副健康身體,8年從未患過感冒。

    老太晨練做高難度動作

    昨日早上8點半,記者來到大渡口公園,雖然下著小雨,但公園里許多中老年人已開始一天的晨練。當記者來到公共健身器材設施處時,遠遠就看到一個躍動的身影—一名老人正手扶欄桿進行踢腿運動,每次踢腿高度都超過了頭部。

    20分鐘的踢腿運動后,老人又開始了另一高難度動作—下腰。只見老人雙腿分開站立,上半身緩慢下移,最終頭部停留在胯下,30秒鐘后,老人又緩慢起身,重心后移,向后下腰。記者觀察發現,老人除了踢腿、下腰,還會劈叉、高桿擱腿等高難度動作。雙腿一前一后,慢慢下移,俯身完成劈叉;高抬右腿至頭部,將其擱置欄桿,左腿保持筆直站立;雙腿并直,俯身將頭貼近腳踝……這些練瑜伽或武術的人才會的動作,卻成了老人的晨練項目。

    老人名叫劉天香,今年64歲,家住在大渡口公園附近,是重鋼集團退休職工。說起自己的“絕活”,劉天香擺手笑稱:“這都算不了啥,就是我每天的鍛煉而已。”

    每天兩小時練就好身體

    為什么劉天香要練這些高難度動作?“8年前我檢查出有高血壓和糖尿病。”劉天香說,自那以后,她開始每天鍛煉,并漸漸加大強度,練成“絕活”。

    記者看到,劉天香1.5米左右,卻十分精神,并沒出現老年發福,一頭黑發讓她顯得比同齡人更加年輕。“我以前有130斤重,現在只有90斤了。”劉天香笑著說,起初自己只想通過鍛煉強身健體,誰知后來卻成了習慣,一天不運動就渾身不自在,而堅持運動也讓她的高血壓變得穩定,身材恢復正常,連感冒都沒有。

    “每天兩小時鍛煉,雷打不動。”劉天香說,這樣的堅持轉眼便是8年,自己以前沒學過武術也沒練過瑜伽,這些動作都是自己摸索出來的。

    老姐妹要找她拜師學藝

    “以后咱們都找劉天香拜師學藝喲!”58歲的龐德惠說,她和劉天香經常一起晨練,而每次看到劉天香劈叉下腰,她都拍手叫絕,“60多歲的人有幾個能做這些動作?確實不容易。”龐德惠說。

    昨日,劉天香的兒子侯春紅說,“我們都叫她不要做這些動作,但看她身體越練越好就沒再反對。”侯春紅說,以前母親常與父親一起鍛煉,7年前父親去世后,母親就獨自一人堅持鍛煉。

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    提醒

    不提倡老年人輕易模仿

    “一般情況下,老年人最好不要做下腰劈叉。”重醫附二院老年病科主任陳慶偉說,隨著年齡增長,老人的生理機能開始退化,劇烈運動容易對骨頭、肌肉、內臟器官等造成損傷,因此最好不要進行下腰劈叉等活動。

    陳主任說,劉天香的“絕活”并非一蹴而就,而是8年的鍛煉才練成,日積月累的運動讓老人的韌帶、肌肉等得到鍛煉,因此才能輕松完成高難度動作,其他老人輕易模仿會產生肌肉關節拉傷,心率血壓升高等風險。

    “老年人應根據年齡及個人身體差異進行鍛煉。”陳主任建議,老年人可通過爬山、打太極拳等運動強身健體,不要輕易嘗試特殊運動健身。 netease

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